Суть сахарной диеты
Сахарная диета призвана очистить организм. Она налагает запрет на употребление белков и жиров, что позволяет печени и почкам отдохнуть и восстановиться. Поскольку количество потребляемых калорий мизерно, избавление от жировой ткани проходит без задержек (если любимая диета вновь разочаровала, на время прибегните к данной методике – результат не заставит себя ждать).
Основные рекомендации
Длительность этой диеты – 1-3 дня. Повторить ее можно через месяц (1 разгрузочный день) или через 2 месяца (2-3 дня диеты).
Сахарная диета ограничивает рацион сладким чаем (1 л в день). Пропорция сахара и жидкости следующая – 30 г на 200 мл. Сахар усваивается организмом очень быстро, обеспечивая мозг необходимым зарядом энергии, поэтому скудный рацион в большинстве случаев переносится легко и без голодных обмороков.
Чтобы ускорить вывод шлаков из организма рекомендуется дополнительно выпивать 1.5 л чистой воды (если нет проблем со здоровьем, препятствующих употреблению большого объема жидкости).
Во время диеты не стоит активно заниматься спортом – пеших прогулок на свежем воздухе более чем достаточно. Очень важно дать организму полноценный отдых - не менее 10 часов (8 часов ночного сна и 1-2 часа – дневного отдыха). Сахарная диета может спровоцировать небольшую слабость и быструю утомляемость, поэтому лучше ее приурочить к выходным дням.
Выход из сахарной диеты
Первый день после диеты должен быть посвящен овощным бульонам, а также фруктам и овощам (приготовленным на пару, отварным или свежим, но желательно хорошо измельченным). Также стоит пить достаточный объем жидкости (фруктовых и овощных соков, воды, чая). Далее в меню можно включить постные каши и лишь после этого в рацион имеет смысл вводить мясные блюда.
Противопоказания
Большой объем жидкости противопоказан при некоторых заболеваниях (например, при склонности к отекам или при проблемах с сердцем). Сладкий чай нельзя употреблять при сахарном диабете. Сахарная диета может нанести вред при ослабленном иммунитете, анемии и общем недомогании. Чтобы обезопасить себя, перед диетой обязательно посетите врача.
Время от времени прибегать к сахарной диете все же стоит – она очистит и оздоровит организм. Однако злоупотреблять ее рекомендациями нельзя ни в коем случае – это принесет серьезные проблемы.
-
ПопулярноеПокупатели рекомендуютКупить К сравнению В закладки
Сок черничный "Absolute Nature", 500мл
410.00Р -
ПопулярноеАкцияПокупатели рекомендуютКупить К сравнению В закладки
Кофе зерновой BAR, эспрессо, смесь cортов арабики и робусты, от марки SO!, 1кг
1620.00P810.00Р -
Хит продажПопулярноеПокупатели рекомендуютКупить К сравнению В закладки
Безалкогольное шампанское "Виноградный нектар" полусладкое "Absolute Nature" 750 мл
285.00Р -
Хит продажПокупатели рекомендуютКупить К сравнению В закладки
Ассорти Греческое на основе натуральных оливок с косточкой, чеснока и перца от торговой марки "Selia", 370г
230.00Р -
Покупатели рекомендуютКупить К сравнению В закладки
Масло оливковое Экстра класса, от ДОРИАН Лакония, 3000мл
2990.00Р